El estrés, los cambios hormonales o la genética ya no son los únicos que propician dolor de cabeza.
Expertos de la Universidad de Utah advierten que hay ciertos alimentos que provocan dolor de cabeza y de no evitarlos pueden derivar en migrañas.
Identifícalos
1. Quesos curados
2. Bebidas alcohólicas (vino tinto)
3. Escabeche
4. Pescados marinados
5. Harinas blancas
6. Azúcar y edulcorantes
7. Embutidos
8. Aguacate
9. Frambuesas
10. Plátanos
¿Por qué ocurre?
El estudio revela que los dolores de cabeza se relacionan con la presencia de determinadas sustancias como la histamina, tiramina y aminas.
Las personas que padecen jaquecas no son capaces de metabolizar estas sustancias con suficiente rapidez, por lo que éstas permanecen más tiempo en el organismo y provocan dolores de cabeza.
Otro factor que detona estos malestares es la pubertad precoz, que aumenta el riesgo de desarrollar migrañas en la edad adulta, sobre todo en las mujeres.
Tus mejores aliados
Si quieres evitar los dolores de cabeza, estos alimentos son los indicados.
Sandía
Almendras
Pepinos
Aceite de oliva
El control del estrés por medio de técnicas de relajación o ejercicio, así como una dieta sana y equilibrada pueden ayudarte a evitar los dolores de cabeza. ¡Cuídate!
