El uso excesivo de audífonos a un volumen elevado se ha convertido en una práctica común, especialmente entre jóvenes y adolescentes. Sin embargo, lo que parece un hábito inofensivo puede tener graves consecuencias para la salud auditiva y general, afectando la calidad de vida a corto y largo plazo.
RIESGO DE PÉRDIDA AUDITIVA
Escuchar música o contenido en dispositivos a más de 85 decibeles durante periodos prolongados puede dañar las células sensoriales del oído interno, las cuales no se regeneran. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1 de cada 10 personas jóvenes en el mundo corre el riesgo de desarrollar pérdida auditiva debido a la exposición al ruido por dispositivos electrónicos.
OTRAS CONSECUENCIAS
1.Tinnitus: Es el zumbido constante en los oídos que puede volverse crónico.
2.Estrés y fatiga mental: Los ruidos fuertes afectan el sistema nervioso, aumentando los niveles de estrés.
3.Aislamiento social: La pérdida auditiva dificulta la comunicación, lo que puede generar problemas de integración social.
4.Accidentes: Usar audífonos a volumen alto reduce la capacidad de percibir el entorno, aumentando el riesgo de accidentes, especialmente en la vía pública.
RECOMENDACIONES PARA EL USO SALUDABLE DE AUDÍFONOS
•Mantén el volumen por debajo del 60 % de la capacidad máxima del dispositivo.
•Usa audífonos de cancelación de ruido para evitar la necesidad de subir el volumen en ambientes ruidosos.
•Limita el tiempo de uso a no más de 60 minutos consecutivos.
•Realiza chequeos regulares con un especialista en caso de molestias auditivas.
UN PROBLEMA DE CONCIENCIA
El uso excesivo de audífonos no solo es un problema tecnológico, sino también de conciencia y educación sobre la salud. La sociedad necesita crear hábitos responsables para proteger la audición, especialmente entre los jóvenes, quienes son los principales usuarios de estos dispositivos.
La información y la prevención son clave para evitar daños irreparables. Es fundamental que tanto padres como educadores fomenten el uso moderado y seguro de los audífonos, promoviendo la idea de que la calidad de vida depende en gran medida del cuidado de los sentidos.
Pequeños cambios en los hábitos diarios, como el ajuste del volumen y el tiempo de uso, pueden marcar una gran diferencia para garantizar una buena salud auditiva a lo largo de la vida. Escuchar bien es un privilegio que debemos preservar.
