El dolor de espalda en adolescentes, aunque suele ser menos común que en adultos, es una realidad que no debe tomarse a la ligera. Los cambios físicos, las actividades diarias y factores emocionales pueden ser detonantes. A continuación, te presentamos las principales causas, posibles soluciones y recomendaciones para abordar este problema.

1. ESFUERZO MUSCULAR O MALA POSTURA

•Cargar mochilas pesadas, pasar muchas horas en dispositivos electrónicos o mantener una postura incorrecta al estudiar puede provocar tensión muscular.

•Síntomas: Dolor localizado en la espalda alta o baja que empeora con el movimiento.

•Solución: Fomentar la higiene postural, alternar periodos de estudio con descanso, y evitar mochilas demasiado pesadas.

2. DOLORES DE CRECIMIENTO

•Durante la adolescencia, el cuerpo atraviesa fases de crecimiento acelerado que pueden generar dolores musculares o articulares. La espalda no es la excepción.

•Síntomas: Dolor difuso que aparece principalmente en la tarde o noche.

•Solución: Descanso, estiramientos suaves, y una dieta balanceada que favorezca el desarrollo saludable.

3. ESCOLIOSIS U OTRAS ALTERACIONES DE LA COLUMNA

•La escoliosis es una curvatura anormal de la columna que se manifiesta frecuentemente en la adolescencia. Si no se detecta a tiempo, puede causar dolor progresivo.

•Síntomas: Desnivel en los hombros o caderas y dolor persistente.

•Solución: Revisiones médicas regulares para detectar problemas estructurales y, en caso necesario, tratamientos como terapia física o uso de corsés.

4. LESIONES DEPORTIVAS O TRAUMATISMOS

•La práctica intensa de deportes, especialmente de contacto, puede causar esguinces, distensiones musculares o, en casos menos frecuentes, hernias discales.

•Síntomas: Dolor repentino, inflamación y limitación en el movimiento.

•Solución: Reposo, aplicación de hielo en las primeras horas, y fisioterapia si el dolor persiste.

5. ESTRÉS Y ANSIEDAD

•Las preocupaciones escolares, sociales y personales pueden generar tensión muscular, especialmente en la espalda alta.

•Síntomas: Dolor acompañado de cansancio o insomnio.

•Solución: Técnicas de relajación, ejercicio regular y hábitos saludables de sueño.

6. INFECCIONES O PROBLEMAS MÁS SERIOS (RAROS)

•En algunos casos, infecciones vertebrales (como discitis) o trastornos inflamatorios pueden causar dolor de espalda severo.

•Síntomas: Fiebre, dolor intenso que no mejora, y dificultad para moverse.

•Solución: Atención médica inmediata para diagnóstico y tratamiento.

¿CUÁNDO CONSULTAR AL MÉDICO?

Acude al médico si el dolor:

•Dura más de una semana.

•Es muy intenso o se irradia a las piernas.

•Se acompaña de fiebre, pérdida de sensibilidad o debilidad.

•Limita significativamente las actividades diarias.

El dolor de espalda en adolescentes puede deberse a factores cotidianos como la postura o el crecimiento, pero también podría ser señal de un problema más grave. La detección oportuna y el cuidado adecuado son esenciales para evitar complicaciones y promover un desarrollo saludable. Fomentar buenos hábitos de postura, descanso y actividad física es clave para mantener una espalda sana.