Desde 2021, México ha experimentado un preocupante incremento en los niveles de estrés laboral, alcanzando en 2024 una cifra alarmante: siete de cada diez trabajadores mexicanos sufren de estrés en el trabajo. Ante esta situación, se ha destacado la importancia de estudiar este fenómeno debido a sus profundos efectos sobre el organismo.

Expertos han señalado que uno de los principales indicadores fisiológicos del estrés es el cortisol, una hormona que, en niveles elevados, puede desencadenar una serie de respuestas adversas en el cuerpo. Entre los síntomas asociados se incluyen tensión muscular persistente, problemas digestivos y síntomas similares a crisis de ansiedad. La acumulación prolongada de estrés puede llevar a una disfunción del sistema nervioso autónomo, que regula las funciones involuntarias del cuerpo.

Los efectos comunes del estrés pueden manifestarse en el cuerpo, los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Un estrés no controlado puede derivar en problemas graves de salud como hipertensión, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes. La acumulación excesiva de estrés también puede provocar síntomas físicos como un sabor amargo o metálico en la boca, sudoración inesperada y alteraciones en el ciclo de sueño, tales como insomnio y sueño fragmentado. Estos signos son indicativos de una hiperactividad del sistema nervioso autónomo provocada por el exceso de cortisol.

Se enfatiza que, aunque el estrés es una parte inevitable de la vida, cuando supera niveles normales y comienza a provocar reacciones corporales anómalas, es un claro indicativo de problemas subyacentes. Es crucial desarrollar habilidades para manejar el estrés de manera efectiva y mitigar sus efectos nocivos. En un mundo cada vez más demandante, es fundamental reflexionar sobre nuestras prácticas diarias y buscar estrategias adecuadas para preservar nuestro bienestar mental y físico.

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