Con las celebraciones de fin de año llegan los encuentros familiares, las novenas navideñas, el Día de los Inocentes… 🎄eventos que muchas veces se caracterizan por el consumo de alcohol en exceso.
No dejes que las bebidas alcohólicas te arruinen o borren de tu mente los momentos especiales que compartes con tus seres queridos. A continuación te comparto algunas claves y recomendaciones para evitar los excesos 🥂 y lo más importante, para no propiciar el consumo de alcohol en menores de edad en esta época de celebración.🎅
1. Se deben generar prácticas de disfrute con diferentes actividades que no dependan del consumo de bebidas alcohólicas. ¿Qué tal una noche de juegos con chocolate caliente y masmelos después de la novena? ☕¿O un karaoke con un cóctel sin alcohol para celebrar la Nochebuena?
2. ¿Te sientes estresado con el trabajo y además, con todos los preparativos que exige el fin de año? 🎊 Evita ingerir bebidas alcohólicas como estrategia para afrontar el estrés, mejor busca otras actividades que te desestresen: leer un libro, ver una película de Navidad, cocinar unas galletas de jengibre…
3. Si para el próximo año se preparan para la llegada de un nuevo miembro de la familia, es importante tener en cuenta que las mujeres embarazadas deben evitar consumir bebidas alcohólicas❎, ya que el consumo de las mismas puede afectar el desarrollo del bebé.
4. Evítate problemas legales y no conduzcas después de haber ingerido bebidas alcohólicas. Si necesitas moverte con tu vehículo, accede a un conductor que no haya ingerido 🍷 🚗
5. Ten en cuenta que el alcohol no quita la sed y que las calorías que aporta no son válidas desde el punto de vista energético. 😯Además, es importante fortalecer el cumplimento de la venta de alcohol, la cual está prohibida para menores de edad.
6. Evita subirte a un vehículo que sea manejado por una persona que está en estado de alicoramiento.
7. Si te vas a tomar una copa para celebrar el fin de año, no mezcles bebidas alcohólicas y otro tipo de sustancias psicoactivas. Además, bebe despacio (en pequeños sorbos) y acompaña cada trago con un vaso de agua. (Ministerio de Salud,2020).
8. Si te invitaron a una reunión en la que sabes van asistir compañeros que te insisten en beber, 🍺aprende a decir ¡no, gracias! y ten preparada una vía de escape. ¿En qué consiste? Programa otra reunión o una diligencia importante para la hora que más te convenga.
Fuente: Doctor Akí
