Seguramente durante la temporada de frio has notado que alguna de tus lesiones en el pasado vuelve a doler. Esto es completamente normal, cualquier lesión, aunque no sea reciente, puede presentar más dolor con el frío.

De acuerdo con estudios publicados por The National Institute of Health, la temperatura influye en el dolor de articulaciones y músculos. Esto debido a que estos se enfrían y el movimiento se limita.

Cuando las temperaturas con bajas, los músculos se contraen fácilmente Las articulaciones de vuelven rígidas y el sistema óseo se ve afectado.

Después de presentar una lesión, los músculos y el tejido pueden quedar vulnerables y la falta de movimiento debido a la temperatura, provocar molestias.

Para que esto no suceda, se recomienda:

• Bañarse con agua tibia
• Mover articulaciones antes de exponerse al frío
• Proteger las extremidades del frío (guantes y calcetines)
• Consumir calcio
• Practicar ejercicio

Sabemos que durante la época de frío, lo último que queremos es movernos, pero el ejercicio es muy importante para contrarrestar los dolores.