Evita movimientos repetitivos y la sobrecarga de los tendones, para ello realiza calentamiento previo.
La tendinitis es la inflamación de un tendón, que es el tejido que une los músculos con los huesos.
Este padecimiento provoca dolor y sensibilidad cerca de una articulación presentándose principalmente en los codos, talones, hombros o muñecas.
La tendinitis puede ocurrir tras la sobrecarga de los tendones, por pérdida de elasticidad como consecuencia de la edad o ciertas enfermedades como la diabetes o la artritis reumatoide.
Los síntomas de tendinitis son: dolor o sensibilidad a lo largo de un tendón cercano a una articulación y que empeora con el movimiento o actividad.
Si se presentan dichos síntomas se debe acudir al médico con el fin de evitar complicaciones como la ruptura del tendón; el tratamiento consiste en reposo, aplicación de hielo en la zona afectada y en algunos casos, medicamentos para disminuir el dolor y la inflamación.
Para prevenir la tendinitis se deben evitar movimientos repetitivos y la sobrecarga de los tendones además de realizar calentamiento previo a la actividad física que ayuda al fortalecimiento de los músculos, tendones y huesos.
