1. Come alimentos naturales como frutas, verduras y agua simple en lugar de dulces y bebidas azucaradas.

2. Evita el uso excesivo de azúcar en los alimentos.

3. Cepilla tus dientes, encía y lengua después de cada comida, en la mañana después del desayuno, en la tarde después de la comida y sobre todo en la noche después de la cena y pídele a tu mamá o a tu papá que los revisen para ver que lo hiciste bien.

4. Lavar los dientes, encía y lengua correctamente toma de 2 a 3 minutos, quien lo hace más rápido, definitivamente lo ha hecho mal.

5. Primero, para cepillarte correctamente debes colocar el cepillo sobre el diente y la encía. Los dientes de arriba se cepillan para abajo y los dientes de abajo se cepillan hacia arriba.

6. Después, cepilla la cara masticatoria de los molares y premolares con movimientos circulares. (Dibujo con pequeños círculos en el cepillo).

7. No olvides cepillar ningún diente por su cara interna y externa. Y recuerda siempre cepillar de la encía hacia el diente.

8. Una vez terminado el cepillado de los dientes y encía, cepilla la lenguaen forma de barrido de atrás hacia adelante.

9. ¡Upssss! A tus dientes no les gustan los cepillos viejos, por eso cuando tu cepillo esté despeinado cámbialo.

10. Cada seis meses, visita al dentista para que revise tu boca y la puedas mantener sana.