Los moretones, también conocidos como hematomas, son marcas en la piel que aparecen cuando los vasos sanguíneos debajo de la superficie se rompen debido a algún impacto o presión. Aunque en la mayoría de los casos los moretones son una reacción normal a un golpe, algunas personas notan que estos pueden aparecer sin una razón aparente, lo que puede generar preocupación.

CAUSAS COMUNES DE MORETONES SIN RAZÓN

1.Fragilidad capilar

Los vasos sanguíneos pequeños llamados capilares pueden volverse más frágiles con el paso del tiempo o debido a ciertos factores como la edad o condiciones médicas. Esto puede llevar a que los moretones se presenten con facilidad, incluso sin un golpe claro.

2.Deficiencias nutricionales

La falta de vitaminas como la C, K o el ácido fólico puede afectar la coagulación sanguínea y la salud de los vasos sanguíneos. Estas deficiencias pueden hacer que los moretones aparezcan sin motivo alguno. Una dieta desequilibrada o pobre en nutrientes es una causa frecuente de aparición espontánea de moretones.

3.Uso de medicamentos

El consumo de medicamentos anticoagulantes, como la aspirina o los medicamentos para la artritis, puede hacer que los moretones aparezcan más fácilmente. Los fármacos que afectan la coagulación sanguínea reducen la capacidad del cuerpo para reparar los vasos sanguíneos dañados rápidamente.

4.Trastornos médicos subyacentes

En algunos casos, la aparición inexplicada de moretones puede ser señal de trastornos subyacentes como la trombocitopatía (problemas con las plaquetas), la hemofilia o la leucemia. Estos trastornos afectan la coagulación sanguínea o la producción de plaquetas, lo que puede aumentar el riesgo de moretones.

5.Estrés físico o cambios hormonales

A veces, el estrés físico o cambios hormonales (como los que ocurren durante el embarazo o la menopausia) pueden alterar la circulación sanguínea, lo que favorece la aparición de moretones sin un golpe directo.

6.Niveles elevados de cortisol

El cortisol, la hormona del estrés, también puede contribuir a la aparición de moretones. Cuando estamos bajo estrés constante, el cuerpo produce más cortisol, lo que debilita las paredes de los vasos sanguíneos y aumenta la fragilidad capilar. Esto puede hacer que los moretones aparezcan con más facilidad, incluso sin una causa clara. Además, el cortisol en niveles elevados puede interferir con la cicatrización de los tejidos, lo que hace que los moretones tarden más en sanar.

¿ES PREOCUPANTE?

Aunque en la mayoría de los casos los moretones sin razón aparente no son peligrosos, es importante prestar atención a otros síntomas acompañantes. Si los moretones aparecen con frecuencia, son muy grandes o vienen acompañados de sangrados nasales, encías sangrantes o fatiga, es recomendable consultar a un médico para descartar problemas de salud más graves.

¿CÓMO PREVENIRLOS?

1.Mantén una dieta equilibrada

Consumir alimentos ricos en vitamina C, K y hierro, como cítricos, verduras de hoja verde y carnes magras, puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos.

2.Gestiona el estrés

Reducir los niveles de cortisol a través de técnicas de relajación, meditación y ejercicio puede disminuir la probabilidad de que los moretones aparezcan sin razón aparente.

3.Cuidado con los medicamentos

Si estás tomando medicamentos que afectan la coagulación, consulta con tu médico sobre los posibles efectos secundarios.

4.Protege tu piel

Utiliza ropa protectora si sabes que realizarás actividades que pueden causar golpes o lesiones.

Los moretones que aparecen sin razón aparente generalmente no son motivo de alarma, pero es importante observar el contexto en el que ocurren y consultar a un profesional si se presentan con frecuencia o vienen acompañados de otros síntomas. La salud de tu piel y vasos sanguíneos depende de varios factores, y mantener hábitos saludables es la mejor forma de prevenir problemas.