¿Sabía que las cataratas son la causa más común de pérdida de la visión en individuos de más de 40 años? De hecho, de acuerdo con Prevent Blindness America, en el mundo existen más casos de esta enfermedad que nubla la visión, que de glaucoma, degeneración macular y retinopatía diabética juntos.
Hay cuidados que usted puede seguir para ayudar a prevenir las cataratas o retrasar su desarrollo.
1.- MATENGA LOS VICIOS BAJO CONTROL
No es ningún secreto que los cigarrillos causan muchos riesgos para su salud y la de los que lo rodean, afectando también la vista, «Las investigaciones indican que el fumar aumenta sus posibilidades de desarrollar cataratas», explica el Dr. Vivek Jain, MD, un doctor de VSP en Virginia Beach, al igual que el cigarrillo el consumo excesivo de alcohol potencializa la aparición de cataratas, disfrute su bebida favorita con moderación.
2.- COMA BIEN
Los estudios indican que aquellas personas con diabetes tienen un riesgo mayor de desarrollar cataratas. Es por ello que mantener un nivel saludable de azúcar en la sangre es tan importante, tanto para su salud general como para la salud de su vista.
Pero una dieta saludable debería ser una prioridad de todos. «Alentamos siempre a nuestros pacientes a comer muchas verduras de hoja», explica el Dr. Jain. «Los suplementos vitamínicos son también una excelente manera de compensar aquellos nutrientes que no incorporamos en cantidades suficientes en nuestra dieta». Incorporar alimentos ricos en antioxidantes, como betacaroteno, selenio y vitaminas C y E también puede ayudar a prevenir el desarrollo de cataratas.
3.- PROTEJA SUS OJOS DEL SOL
«Los rayos ultravioleta pueden acelerar la formación de cataratas», explica el Dr. Jain, «incluso en pacientes jóvenes», Para reducir la exposición, use sombreros de ala ancha cuando esté en exteriores y siempre tenga a mano gafas de sol con protección UVA/UVB en cualquier época del año.
4.- VISITE A SU DOCTOR DE ATENCIÓN DE LA VISTA
Incluso si su vista es nítida y está sana, priorice la cita para sus exámenes anuales ya que las visitas de rutina le permiten al profesional de atención de la vista buscar signos de cataratas, glaucoma, degeneración macular y otras enfermedades de la vista.
