Efectos psicológicos después de un sismo

Después de vivir un sismo ya nada es igual. Te sientes en estado de alerta, con miedo, estrés….

Los sismos que se registran en el mundo tienen muchas consecuencias físicas, como daños materiales y muertes.

Estos efectos también influyen en el cerebro, al desencadenar diversas  alteraciones psicológicas  en las personas como:

1. Estrés
2. Pánico
3. Crisis nerviosas
4. Agotamiento
5. Angustia
6. Ansiedad
7. Pesadillas
8. Insomnio
9. Depresión
10. Irritabilidad
11. Dolores y contracturas musculares
12. Flashbacks (recuerdos fotográficos de una escena traumática)

¿Qué puedes hacer?

Las recomendaciones de los expertos para manejar los daños psicológicos post-terremoto son:

1. Analizar y razonar que se trata de un evento natural
2. Evitar el estrés y pensar lo más claramente posible para saber cómo actuar
3. Tomar las precauciones necesarias y recomendaciones de las autoridades
4. Si después de una semana sigues presentando miedo, insomnio y mucho estrés, lo mejores que acudas con un  un experto en salud emocional, como psicólogos o psiquiatras, para que te ofrezcan una orientación más clara y enfrentar este acontecimiento en tu vida.

Recuerda que la ayuda médica es básica para superar cualquier situación difícil en tu vida.