#Salud DESCUBRE TODOS LOS BENEFICIOS DEL PLÁTANO.

El plátano es una fruta tropical con gran cantidad de minerales y vitaminas, recomendado por los especialistas como uno de los alimentos más importantes que debe ser incluido en la dieta diaria de las personas, incluso de aquellas que padecen enfermedades como diabetes o que están sometidas a regímenes de alimentación para bajar de peso.

How healthy are bananas? Bananas are rich in Vitamin B6 and a good source of fiber, vitamin c, magnesium and potassium.

1.-Alivia Las ulceras gástricas

• • Los beneficios del plátano en ayunas se relacionan con su aporte de potasio.
  • Acción mitigadora de las ulceras gástricas y su gran aporte de minerales.

Está compuesta por una gran cantidad de agua; a pesar de que al ser triturada no produzca jugo.

La fibra alimentaria que contiene el plátano, hace que esta suculenta fruta entregue al organismo las dosis necesarias para                          lograr una digestión sana en el organismo.

• También fortalece el sistema inmune gracias a su contenido de Vitamina A y C.

2.- Cuida la salud de todo el organismo

• Alivia el estrés, la ansiedad, nerviosismo y el insomnio.
• Es un antiácido natural para curar la acidez estomacal.
• Al comer plátanos en ayunas, no solo alimentamos sanamente a nuestro cuerpo, también lo limpiamos previniendo enfermedades como el cáncer, la obesidad y enfermedades cardiovasculares.
• Los beneficios de plátano en ayunas no solo se relacionan con mejorar la salud, ya que también ayudan a bajar de peso.
• Pasa de manera rápida al estómago y al intestino delgado, facilitando la absorción de sus nutrientes, calmando la ansiedad y aportando pocas calorías al organismo.

3.- Comer plátano ayuda a adelgazar

• Al comer plátano con el estómago vacío se facilita la tarea de adelgazar, ya que tiene un gran valor nutricional y solo aporta 100 calorías al cuerpo por cada 100 gramos, teniendo un 0% de grasa.
• También es una fruta que genera saciedad, reconforta y calma la ansiedad por los alimentos, de modo que al comer un plátano en ayunas no solo calmaremos el hambre, también aportaremos potasio al organismo; el cual equilibra el agua de nuestro cuerpo y por ende, contrarrestaremos el sodio del cuerpo, eliminando de paso la retención de líquidos.
• La dieta del plátano es muy fácil respecto a otras dietas también compuestas por fruta, ya que propone consumir al menos un plátano en el desayuno o dos si te apetece, la fruta siempre debe estar fresca y a temperatura ambiente.

4.- Ayuda al sistema digestivo

• La salud del sistema digestivo se mejora al comer plátano.
• Evita el estreñimiento.
• Para mejores resultados se recomienda probar los beneficios del plátano en ayunas, ya que el estómago se encuentra vacío y los nutrientes y propiedades de esta fruta actúan en mayor libertad.

5.- Controla la diabetes

• También el plátano equilibra los niveles de azúcar en la sangre.
• Evita el aumento drástico de la insulina gracias a su contenido de potasio.

6.- Controla la presión arterial

• El consumo de plátano a primeras horas del día, ayuda de manera significativa a controlar la presión arterial.
• Elimina el sodio del organismo.

7.- Piel lozana

• Comer de dos a tres plátanos en ayuna, ayudara a mantener en buen estado la piel.
• Por su alto contenido de vitamina A, hace que su piel se mantenga fresca y lozana.
• Posee propiedades que regeneran los tejidos.
• Para esto solo es necesario machacar un plátano y luego aplicar esta pasta sobre el rostro.
• Dejando actuar por 15 a 20 minutos.
• Retirarlo con abundante agua.

8.- Antiácido Natural

• Capaz de curar agruras y acidez estomacal desde la primera toma.

Ponga atención a la siguiente información, no  solo se puede disfrutar de los beneficios del plátano en ayunas, también se puede usar como un alimento de media mañana y media tarde, para evitar los picadillos de dulces y otros alimentos altos en grasas.

Debido a que además entrega un golpe de energía al cuerpo, se evita la ansiedad por el consumo de comida chatarra, manteniéndonos vitales durante todo el transcurso del día. Ayuda a mantener un buen estado de ánimo y vitalidad, gracias a la energía de esta fruta.

¿Quieres saber qué pasa cuando consumes  plátano en ayunas?

• Pierdes peso ya que el plátano es bajo en calorías y te ayuda a mantenerte lleno por más tiempo, evitando comer entre comidas.
• Por ser rico en fibra ayuda a mejorar el estreñimiento, previniendo el estreñimiento.
• Combate la depresión, el estrés, la ansiedad y el insomnio.
• Desintoxica tu cuerpo.
• Protege la mucosa intestinal y previenen la formación de ulceras gástricas.
• Le das energía a tu cuerpo.
• Esta fruta contiene altos niveles de agua lo cual ayuda a mantener tu cuerpo hidratado.
• Reduce la presión arterial lo cual te ayuda a prevenir accidentes cardiovasculares.
• Es un antiácido natural lo cual ayuda a tratar la acidez estomacal.
• Por su contenido en vitamina A y C ayudan a mantener tu sistema inmunológico fuerte para protegerte de enfermedades.
• Ayuda a estimular el crecimiento de los músculos.
• Mantiene nuestros huesos fuertes.
• El plátano en ayunas sirve para prevenir y curar la gastritis.
• A los deportistas les ayuda a prevenir los calambres después de ejercitarse.