CONSEJOS PARA PREVENIR VÁRICES

Con información: Revista Selecciones

Este padecimiento provoca desagradables marcas que pueden ser líneas moradas, rojas o azules y en algunos casos, con forma de “arañitas”.

Para esto te presentamos algunos tips para prevenir las várices:

• Cambia de posición: Evita pasar demasiado tiempo sentada o parada sin moverte.
• Adiós comida chatarra: Evita los alimentos procesados, fritos, con alto contenido de calorías y grasas saturadas, ya que perjudican la circulación de la sangre y hacen que aumente tu presión arterial.
• ¡Haz ejercicio!: Lo ideal es que te ejercites al menos 30 minutos diarios. Las actividades de bajo impacto como caminar, nadar, andar en bici o hacer yoga.

• No uses ropa apretada: La ropa que te queda muy justa o que te aprieta impide una buena circulación en la sangre, lo que provoca la aparición de várices.
• Eleva tus piernas: Poner en alto los pies al sentarse en un sofá o elevar la parte final de la cama.